近年來，酸類保養品在 Dcard、PTT 等論壇上討論度極高，不少人因其能改善痘痘、粉刺、暗沉等肌膚問題而嘗試使用。然而，若酸類使用不當或選擇了不合適的產品，不僅無法達到理想的功效，還可能引發泛紅、脫皮、甚至「爛臉」等敏感反應，讓肌膚受損、保養步驟大亂。

許多人在網路上尋找「酸類保養品推薦」或「酸類使用順序」等資訊時，常會看到許多不同的說法與注意事項，導致更不知該如何下手。本文將由皮膚科醫師專業解析爛臉成因，並教你如何重建肌膚耐受力，同時釐清酸類保養品的正確使用順序與成分選擇，幫助肌膚恢復健康，避免再次受傷。

酸類保養品為什麼容易導致爛臉？常見酸類與功效介紹

常見酸類保養品成分

• AHA 果酸：加速角質代謝，改善膚色暗沉、粗糙，適合膚況穩定的中性或油性肌膚。
• BHA 水楊酸：深入毛孔溶解油脂，有效減少粉刺、痘痘問題，適合油痘肌。
• PHA 多羥基酸：分子較大，作用溫和，適合敏感肌或酸類新手做日常保養。
• 壬二酸、杏仁酸：幫助調理痘痘肌、淡化痘疤與色素沉澱，對膚質改善有一定效果。

常見酸類保養品功效

• 去除老廢角質，讓肌膚更光滑細緻。
• 改善毛孔阻塞與粉刺痘痘問題。
• 均勻膚色、淡化暗沉與色素沉澱。
• 提升後續保養品吸收效果，讓成分發揮更佳功效。

酸類保養為什麼會爛臉？常見原因解析

使用濃度過高或頻率過密

肌膚無法承受過度刺激，導致泛紅、脫皮或灼熱感。

多種酸類或活性成分混搭

同時使用高濃度酸類、A醇或其他活性成分，容易造成肌膚屏障受損。

角質層過薄、肌膚耐受力不足

天生敏感肌或過度去角質的人，使用酸類容易立即出現爛臉反應。

未做好保濕修復或防曬

酸類會增加肌膚脆弱度，若忽略保濕與防曬，容易引起乾燥、發炎甚至反黑。

酸類爛臉急救：皮膚科醫師教你正確修復方法

酸類保養雖然能改善肌膚問題，但一旦使用不當導致「爛臉」，肌膚屏障受損，就必須立即停止刺激來源並進行修復。皮膚科醫師提醒，這個階段不該再嘗試高濃度活性成分，而是回歸「減法保養」，讓皮膚重新恢復耐受力。

立即停用酸類與高活性成分

• 立即停止使用酸類保養品，包括果酸、水楊酸、A 醇、壬二酸等活性成分。
• 暫停任何美白、淡斑或抗老精華，避免讓肌膚受到二次刺激。
• 只留下最基礎的溫和清潔＋修復保濕＋防曬三步驟。

建立修復型保養流程：三步驟重建肌膚屏障

Step 1：溫和清潔，避免進一步破壞皮膚屏障

• 使用 pH 值接近肌膚的溫和潔面產品，避免皂基與含有去角質成分的洗面乳。
• 洗臉動作輕柔，不搓揉、不使用毛巾大力摩擦。

Step 2：高保濕、抗發炎修復

• 選擇含有神經醯胺、玻尿酸、燕麥、積雪草等舒緩修復成分的保濕產品。
• 在爛臉初期，可使用清爽型乳液或修復精華，避免厚重油膏悶住肌膚。
• 若出現刺痛或灼熱，先冷敷鎮定，再上保濕產品。

Step 3：加強防曬，避免反黑與色素沉澱

• 白天務必做好防曬，避免紫外線進一步破壞肌膚屏障。
• 推薦使用物理性防曬，減少化學防曬引起的刺激。
• 避免長時間曝曬或進行戶外活動。

何時該就醫？爛臉紅腫判斷標準

如果出現以下情況，代表可能需要專業治療：

• 泛紅範圍擴大，持續超過 3 天沒有改善。
• 出現滲液、水泡或明顯發炎症狀。
• 痘痘或粉刺突然爆發、劇烈惡化。
• 日常保養完全無法舒緩不適。

此時應立即就診皮膚科，由醫師評估是否需要外用藥或口服藥物，並制定專屬修復計畫。

台北木木日安診所擁有豐富的處理經驗，歡迎預約專業諮詢，了解最適合您的療程方案。

酸類保養品正確使用順序

酸類保養品能夠改善粉刺、痘痘與膚色暗沉，但若使用方法不當，容易導致肌膚屏障受損、泛紅與爛臉。

皮膚科醫師建議，應循序漸進地加入酸類保養，並按照正確保養順序搭配溫和修復產品，才能達到理想效果又降低副作用。

以下提供標準的酸類保養流程，幫助你安全使用酸類產品：

酸類保養品標準順序：

1. 清潔（潔面）

使用 溫和型洗面乳，避免含皂基或強力去油成分，降低皮膚屏障受損風險。清潔時間控制在 30 秒～1 分鐘 內，過度清潔會導致乾燥脫皮。

2. 化妝水（保濕型）

建議選擇 無酒精、無香料 的保濕型化妝水，先替肌膚補充水分。在使用酸類前先保濕，可減少初期刺痛或乾燥脫皮問題。

3. 酸類產品

• 酸類應置於保養流程中清潔後、保濕前的位置，以確保酸類發揮最佳功效。
• 少量、薄擦，並僅塗抹於需要改善的區域，例如鼻翼粉刺或下巴痘痘區。
• 初期建議一週 1–2 次，待肌膚耐受後再增加至 2–3 次。

4. 修復精華或保濕乳液

在酸類吸收後，補上高保濕、修復型產品，鎖住水分並修復皮膚屏障。成分可選擇神經醯胺、玻尿酸、燕麥或積雪草，避免含果酸、A 醇等活性成分的產品。

5. 防曬（早上）

酸類使用後肌膚對紫外線更敏感，白天務必使用防曬。推薦使用物理性防曬，減少化學防曬可能引起的刺激。出門前 20 分鐘塗抹，並根據曝曬時間每 2–3 小時補擦一次。

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新手使用酸類的注意事項

酸類保養品雖然效果顯著，但若使用不當，容易導致肌膚受損、泛紅或脫皮。皮膚科醫師建議在使用酸類時務必注意以下重點，尤其是對新手或敏感肌族群：

低濃度、低頻率開始

初期建議選擇低濃度酸類（果酸 2–5%、水楊酸 0.5–1%）並每週使用 1–2 次。待肌膚耐受後，再視膚況逐步增加濃度或使用頻率。

不要同時混用多種酸類或活性成分

避免同時使用 A 醇、維生素 C、果酸等高活性成分，以降低肌膚過敏、刺痛或爛臉風險。若想搭配其他活性成分，建議分早晚或隔天使用，並觀察肌膚反應。

保濕與防曬必須到位

酸類使用後角質代謝加快，肌膚對紫外線更敏感，防曬不可省略。使用無酒精、無香料、含神經醯胺或玻尿酸的保濕產品，幫助修復肌膚屏障。

避免過度去角質或磨砂

酸類已具去角質功效，若同時使用磨砂膏或其他去角質產品，容易造成角質層破壞與爛臉。

先做局部測試

新產品或高濃度酸類建議先在耳後、下巴或手臂內側小範圍測試，確認無刺痛、紅腫或脫皮再使用於全臉。

爛臉後的保養品推薦：適合什麼修復型保養品？

當肌膚因酸類保養品使用不當而受損時，重點是回歸溫和、修復為主，暫時避免任何刺激性成分。選對產品能幫助肌膚屏障重建、舒緩泛紅與乾燥，同時降低後續保養風險。

修復期適合的保養成分

• 神經醯胺：幫助修復受損的皮膚屏障，鎖住水分，減少刺激與泛紅。
• 玻尿酸：高效補水，提升肌膚保濕度，降低乾燥脫皮問題。
• 積雪草：具舒緩、抗發炎功效，可減緩泛紅、刺痛及微炎症。
• 燕麥、甘草酸或馬齒莧等溫和成分：可進一步舒緩敏感肌膚。

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